NIE MA ŻARTU Z UPAŁAMI
Latem dużo się mówi o nawadnianiu organizmu i roli elektrolitów w prawidłowej gospodarce wodnej organizmu. Jednak rodzice nie zawsze wiedzą czym są elektrolity dla dzieci, bo nie chodzi tu o gotowe produkty kupowane w aptece.
Elektrolity to medyczne określenie dla jonów soli, które znajdują się w płynach naszego ciała – w krwi, osoczu i płynach tkankowych. Ciało ludzkie, w celu zdrowego funkcjonowania, musi utrzymywać odpowiedni poziom jonów soli, a konkretnie sodu, potasu, wapnia i magnezu. Odchylenie od normy może doprowadzić do zaburzeń pracy serca i układu nerwowego
Elektrolity przewodzą impulsy elektryczne pomiędzy komórkami, to dzięki nim działają nasze połączenia nerwowe, a mięśnie i serce mogą prawidłowo pracować. Rozprowadzają one wodę po całym organizmie, usprawniają też przepływ krwi. Dzięki dystrybucji wody wpływają również na dotlenienie i odżywienie każdej komórki organizmu oraz utrzymanie właściwego pH. Elektrolity dla dzieci mają bardzo duże znaczenie. Młody organizm potrzebuje ich do właściwego rozwoju, a równocześnie każdego dnia traci ich bardzo dużo. Elektrolitów nie da się przedawkować, gdy jest ich za dużo organizm po prostu wydala je z potem lub moczem
Elektrolity – objawy niedoboru
- ogólne osłabienie,
- nadciśnienie,
- zaburzenia rytmu serca (arytmia),
- zawroty głowy,
- omdlenia,
- drżenie mięśni.
- ogólne osłabienie,
- nadciśnienie,
- zaburzenia rytmu serca (arytmia),
- zawroty głowy,
- omdlenia,
- drżenie mięśni.
- ogólne osłabienie,
- nadciśnienie,
- zaburzenia rytmu serca (arytmia),
- zawroty głowy,
- omdlenia,
- drżenie mięśni.
- ogólne osłabienie
- nadciśnienie,
- zaburzenia rytmu serca
- arytmia
- zawroty głowy,
- zawroty głowy
- drżenie mięśni.
- obrzęk kończyn dolnych,
- senność,
- utrata apetytu,
- mdłości i zaparcia.
Elektrolity dla dzieci w czasie upału
Upały również stwarzają zagrożenie odwodnienia prowadzące do utraty elektrolitów. Przegrzanie organizmu powoduje zwiększenie pocenia się. Często spowodowane to jest nie tylko upałem, ale też nieodpowiednio dobranym strojem dziecka. Maluchowi wystarczy tylko jedna warstwa ubrania więcej niż dorosłemu, nie przegrzewaj go więc ubierając za grubo w czasie wysokich temperatur. Starsze dziecko na pewno ci powie, gdy będzie mu za gorąco.
W czasie upałów ważne jest częste picie najlepiej niegazowanej wody. Tak samo ważne jest wartościowe odżywianie, podawanie dziecku lekkich posiłków, zawierających dużo owoców i
warzyw oraz produktów bogatych w witaminy i minerały (np. pomidorów – potas, orzechów – magnez, nabiału – wapń). Odpowiednia dieta uzupełni poziom elektrolitów i płynów w organizmie.
Zawsze lepiej jest zapobiegać niż leczyć, dlatego zwłaszcza w czasie upałów oraz choroby dziecka, gdy ma on biegunkę lub gorączkę pamiętaj o właściwym nawadnianiu organizmu. Jednak gdy dojdzie do odwodnienia i pojawią się wyżej wymienione objawy należy niezwłocznie udać się do lekarza. W międzyczasie możesz tylko uzupełniać niedobory wody i podawać ją dziecku łyżeczką lub małymi łyczkami. Konieczne będzie również zastosowanie doustnych płynów nawadniających zawierających odpowiednio dobrane proporcje elektrolitów, ponieważ przy bardzo niskim ich stanie w organizmie nie da się w inny sposób uzupełnić tego niedoboru.
